ट्रम्पोलिन पर कूदने के लिए सही मुद्रा में निम्नलिखित चरण और प्रमुख बिंदु शामिल हैं:
तैयार आसन: स्वाभाविक रूप से अपने पैरों के साथ ट्रम्पोलिन पर एक साथ खड़े हो जाओ, ऊपर देखो और आगे देखो, एक तैयार आसन में .
जंपिंग एक्शन: एक ही समय में बल को बढ़ाने के लिए दोनों पैरों का उपयोग करें, और कूदने के दौरान निरंतर कूदने . करने के लिए ट्रैम्पोलिन की लोच का उपयोग करें, अपने शरीर को संतुलित रखें और अत्यधिक मोड़ या ओवरस्ट्रैचिंग से बचें .} . . {
रोटेशन जंप: आप अपने वेस्टिबुलर सेंस को मजबूत करने और अपने समन्वित मोटर कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए दक्षिणावर्त और वामावर्त रोटेशन जंप प्रदर्शन कर सकते हैं .
